Constipatie? Mai multe fructe si legume pentru bebe

Constipatia este considerata o dereglare care presupune un intestin lenes, scaune dureroase sau dificil de evacuat.
In cazul in care copilasul  tau sufera de dureri de stomac si sta mult timp la baie, atunci ar putea avea nevoie de tine ca sa ii imbunatatesti functiile intestinale lente. Cum? Activitatea fizică şi dieta regulata sunt esentiale
E bine sa ii dai bebelusului sa bea multa apa, sa il obisnuiesti sa manance mai multe cereale integrale si cinci porţii de fructe proaspete pe zi, in cantitate de aproximativ 400 de grame.

Alimentele preferate sunt:
  • Gustarea de fructe in locul gustarii obisnuite. Kiwi, smochine, pere Williams, struguri, prune, piersici, pepene galben, pepene verde.
  • Legume care contin fibre vegetale, inulina si celuloza, care inmoaie scaunul, acesta devenind astfel mai usor de eliminat. Sunt de preferat: morcovi cruzi, varza, fenicul, telina, varza, dovlecei.
  • Si painea poate ajuta, dar doar daca este facuta cu integrala de grau sau secara. Varietate excelenta cu seminte de in sau de dovleac.

Alimente de evitat:
  • In caz de constipatie perseverenta, cel mai bine este sa se evite merele verzi, bananele si fructele citrice. Nici macar căpşuni, mure şi afine.
  • In ceea ce priveste legumele, e bine sa se evite cartofii, cicoarea si morcovii fierti.
  • Evitati pizza, painea si toate acele produse care conţin praf de copt, care produc balonare si incetinesc peristaltismul intestinal.
  • Este obligatorie eliminarea bauturilor cu ciocolata, Coca Cola si a sucurilor de portocale.

 sursa: http://bebemamitati.blogspot.com/

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Cantece pentru bebelusi pofticiosi